女性不想人老珠黄,常吃3种食物,袪皱抗衰,养护肌肤,早吃早好

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女性不想老太快,多吃3种食物,排毒抗衰,袪皱护肤,肌肤更细腻

1.黑米

1.西红柿

黑米被誉为“世界米中之王”,一直被列为进贡的贡品。黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、叶绿素、花青素、胡萝卜素、维生素C、维生素E、B族维生以及钙、铁、锌等人体必需的微量元素。经常食用黑米可以改善缺铁性贫血,起到补血养颜的功效,因此黑米又被称为“补血米”。另外黑米有非常好的抗衰老效果,可以淡化色斑,袪皱抗衰,使皮肤白嫩、细腻。

西红柿是一种十分常见的蔬菜,所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。还有助消化、润肠通便,另外吃西红柿,还有排毒抗衰的功效,另外还含有丰富的维生素和番茄红素,具有抗氧化、祛皱护肤的作用,能排除身体的毒素,起到美容养颜的作用。

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2.香蕉西葫芦

2.人参果

香蕉西葫芦是一种外形似香蕉,果皮为黄色的西葫芦,以食用嫩果为主,嫩果肉质细嫩,味微甜清香,含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质,可以袪皱抗衰,养护肌肤,被广大妇女称之为“最佳美容食品”。

人参果是一种外形与人类心脏十分相似的水果,这种水果口感脆嫩,味道略带,营养价值极高,含有多种植物维生素,能够帮助血管进行软化,加快身体的产生红血球的速度,缓解了肤质慢慢变老的过程,起到排毒抗衰,袪皱护肤的作用。含有大量汁液,可以增加人体中的津液而缓解口渴,对于女性美白养颜很有功效。

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3.西洋菜

3.抱子甘蓝

西洋菜是一种南方常见的蔬菜,具有清热润肺、化痰止咳等功效,在广东珠江三角洲多用作清热食物。它可以补充皮肤的大量营养,另一方面,它可以抵抗自由基,导致皮肤老化。经常进食可以有效的袪皱抗衰,养护肌肤,使面部更红润,皮肤细腻光滑。

抱子甘蓝与卷心菜外形差不多,是甘蓝类蔬菜的一员,外表很迷人,别看这个菜这么小,营养比较丰富的,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质,可通便排毒、降低胆固醇,还能排毒抗衰,袪皱护肤,肌肤更细腻。

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