鸡蛋火腿卷饼的做法

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文章导读

早餐是美好一天的开始,前段时间的21天早餐打卡活动,就有不少爱美食爱生活的小伙伴热情地参与其中。

鸡蛋火腿面饼将这三者结合起来就成为了味道非常不错的早餐,所以鸡蛋火腿卷饼受到了许多人的欢迎。鸡蛋火腿卷饼的制作方法较为简单,并且其中所含有的营养价值高,作为早餐来说,可以全面补充身体所需营养元素。今天就让我们学习关于鸡蛋火腿卷饼的不同做法,大家一起来看一看吧。

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这期间也有不少人咨询过美食君,早餐如何才能又快又营养均衡呢?美食君当时就想到了它,一块鸡蛋披萨全部搞定!

鸡蛋火腿卷饼的做法

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材料

快 手 鸡 蛋 披 萨

原料:飞饼2张,火腿肠1根,鸡蛋2个,生菜,黄瓜1根

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调料:黑胡椒粉,盐

全麦卷饼/ 火腿片

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番茄酱/鸡蛋/生菜/胡椒粉/盐

做法

(可不放:辣椒粉/ 迷迭香)

1、鸡蛋打碗里面,稍微加些盐,用平底锅摊成小圆饼,再切成条状。火腿肠切条,撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟风味更独特;

  1. 盘底抹少许油,全麦卷饼平铺在盘子上,放火腿片,均匀涂抹上番茄酱。

2、黄瓜切条。飞饼放平底锅里煎,不用放油,一面金黄后翻面煎至金黄即可。把鸡蛋饼条、火腿肠条、黄瓜条和生菜放到煎好的飞饼上卷起即可。喜欢沙拉酱的还可以在生菜上抹上沙拉酱;

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3、用飞饼做的卷饼,里面有生菜,火腿肠,黄瓜、鸡蛋,当然里面卷的菜可以根据自己的喜好随意改变;

  1. 打入鸡蛋,撒适量胡椒粉、盐调味,也可根据喜好添加辣椒粉和迷迭香。

4、多吃生菜好处多多哦:生菜中含有大量的水分, 膳食纤维,
维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E
等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手澳门葡萄京官方网站,!
这么多的营养成分,现在的生菜又很便宜 ,那我们就多吃生菜吧;

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5、今天做的飞饼版的生菜火腿黄瓜鸡蛋卷饼,色彩很丰富,口感也很清爽,配上一杯牛奶,美美的一顿早餐就有了,做法也很简单,一看就会。作者:chenwei

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3.放入180℃烤箱加热7-10分钟,取出后撒上生菜碎即可。

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三分钟搞定配料,剩下的交给烤箱来完成。趁这个时间去洗漱,神清气爽地吃上高颜值早餐~

没烤箱?微波炉也OK。没微波炉?平底锅抹油,按上述步骤放好食材后,小火加盖焖熟,也可以哦!

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美食君把自己的早餐秘籍传授给你们了,还怕下次打卡没食谱么?

  1. 关于盘底抹油 ——
    盘底抹油是为了防止全麦饼皮粘连,也可选用手抓饼or飞饼皮。

2.关于酱料选择 —— 番茄酱也可以按喜好替换成其他酱料。

  1. 关于配菜选择 ——
    生菜、芝麻菜、罗勒叶等等都可以,清爽黄瓜片也不错哦。​​​

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