澳门葡萄京官方网站瑜伽球怎么减肚子?简单四招,拒绝节食

澳门葡萄京官方网站 1oUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

鼓鼓的小肚腩是好看的衣服的,的想个办法把它瘦下去。这时候一个非常鼓的东西就可以帮你了——瑜伽球。小编今天就谈谈怎么用瑜伽球把肚子瘦下去。0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门葡萄京官方网站 20Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站双脚并拢,将重力保持在手臂上。吸气时,收紧腹部用力向前走;呼气时,回到起始位置,15个为一组。0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门葡萄京官方网站 30Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站上半身45度与瑜伽球,双手支撑于瑜伽球,双脚分开,吸气时向上,呼气时手臂弯曲反复15次。0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门葡萄京官方网站 40Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站从a到b,后从b回到a,这样是一组,重复8-10组。0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门葡萄京官方网站 50Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站仰卧,伸展四肢,双手拿住瑜伽球。从a-b-c,再从c-b-a回到初始状态。这样为一组,重复8-10组。0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站看懂了吗?很简单对吧,那么现在开始练习吧,对了,瑜伽球每个瑜伽馆应该都有的哦。

常常见到有的女人,从背后看腰肢婀娜,可从侧面看,前面怎么会凸出个小肚子?oUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


肚子上的赘肉影响着我们形体的美感让人非常苦恼,今天小编推荐的4个动作,借助瑜伽球的帮忙,每天30分钟,不到一个月,身材就大有不同哦。oUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

【免责声明:文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。快吧健身网致力于保护作者版权,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。】0Dj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

01 x 卷腹oUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

澳门葡萄京官方网站 6

从a到b,后从b回到a,这样是一组,重复8-10组。oUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

02 x V-PassoUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

澳门葡萄京官方网站 7

仰卧,伸展四肢,双手拿住瑜伽球。从a-b-c,再从c-b-a回到初始状态。这样为一组,重复8-10组。oUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

03 x 单腿下压oUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

澳门葡萄京官方网站 8

躺在瑜伽球上,臀部下沉,接近地面,然后脚后跟发力,回到起始状态。此为一组,重复8-12组。换另一边,也做相同的数量。oUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

04 x 平板 oUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

澳门葡萄京官方网站 9

小腿胫骨压在瑜伽球上,做平板撑,抬起右臂碰触左肩,然后回到起始状态。然后,换另一边重复该过程。此为一组,做26组。oUI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注