青蛙翻浪减肥气功

澳门葡萄京官方网站,该功系由青蛙功、水旦座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超越52%人缩小或消亡饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

主治:单纯性丰腴,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男士左侧握拳,右臂抱在右拳外;女人右边手握拳,左手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹逐渐崛起,待鼓到自然水平,便中止呼吸2分钟。然后飞速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③每一次练15分钟,收功时闭注重慢慢将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为眼目清亮,精气神儿倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手術后不满7个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严顽固的病魔伤者,吸气仅1—2分饱满即可,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量加多,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以玉环座功来取代。个外人练后月经期提前,亦可照上述形式管理。一大半人练此功吸气可达8—9分精气神儿程度。

②此功在减肥以内天天须练3次,每便15分钟。可在原用餐时进行,亦可在其余时间开展,宜在宁静的情形中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压制到四肢及尾部,呼气时腹压裁减,皮肤及底部血流又赶快回到内脏,那样不断来回,推进了全身的血液循环,增长了人体人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的水疗效果,从而有效地促让人体内能量的调换,并削减或废除因消脂所变成的不良反应。

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